#เมื่อลูกเลือกกิน

การที่ลูกเลือกกินเป็นปัญหาใหญ่ของคุณพ่อคุณแม่ คุณพ่อคุณแม่ไม่ควรที่จะละเลยปัญหานั้น เราควรรีบแก้ปัญหาโดยเร็ว ไม่เช่นนั้นลูกของเราอาจจะมีปัญหาทางโภชนาการในภายหลัง โตช้ากว่าที่ควรจะเป็นหรือพัฒนาการทางด้านสมองไม่เป็นไปตามวัย วันนี้เบนซ์​จะมานำเสนอเคล็ดลับการทำให้ลูกเลือกกินน้อยลงมาฝากค่ะ

#มีอาหารใหม่ทุกมื้อ​ การที่คุณพ่อคุณแม่วางอาหารชนิดใหม่ ไว้บนจานของลูกในทุก ๆ มื้อ เราก็แนะนำอาหารให้ลูกได้รู้จัก จะเป็นการเพิ่มทางเลือกให้ลูกได้รู้จักอาหารใหม่ๆมากขึ้น ไม่ต้องบังคับให้ลูกกินให้หมด แค่ขอให้ลูกลองทานอาหารชนิดใหม่นั้นก็พอ

#พาลูกไปช้อปด้วย​ การพาลูกไปซื้ออาหารด้วยนั้น จะเป็นการทำให้ลูกรู้ถึงวัตถุดิบในการทำอาหารและประกอบอาหารของคุณแม่ ความอยากรู้อยากเห็นของลูกจะเพิ่มความอยากอาหารให้แก่ลูกได้

#ทำอาหารให้สนุก​ เมื่อเรารู้ว่าลูกของเราไม่กินอะไรที่สีเขียว เราก็ทำให้อาหารทุกอย่างมีหลายๆสีแต่ไม่ใช่สีเขียว ทำให้แพนเค้กมีหน้าตาเหมือนตุ๊กตาหมี ทำให้ลูกรู้สึกสนุกเวลาที่รับประทานอาหาร

# ใส่เครื่องปรุงนิดหน่อย​ บางทีสลัดมันก็ไม่อร่อยหรอก แต่ถ้าคุณแม่ใส่น้ำสลัดเปรี้ยวหวานลงไป มันก็จะอร่อยขึ้นไปในทันที ลองให้จิ้มซอส​ และเพิ่มเครื่องปรุง​ในอาหารนิดหน่อย​ จะทำให้อาหารน่าทานขึ้น

#เสิร์ฟอาหารจานเล็ก​ การทำให้อาหารจานเล็ก ๆ มีหลาย ๆ อย่างให้เลือก ถ้าลูกกินหมดสักอย่างนึงในจานนั้น จะทำให้ลูกรู้สึกภูมิใจ นอกจากสร้างนิสัยที่ดีในการกินแล้ว สร้างความมั่นใจให้ลูกได้อีกด้วย

#ทำอาหารกับลูก​ ทุกวันอาทิตย์คุณพ่อคุณแม่จะทำอาหารด้วยกันกับลูก แล้วนั่งทานอาหารกันเป็นครอบครัวใหญ่ การทำเช่นนี้จะทำให้เด็ก เกิดความต้องการในการกิน ลูก ๆ ของเราจะเสียดายถ้าทานอาหารที่ตัวเองทำไม่หมด

#อย่า​บังคับ​ลูกให้กิน​ การบังคับ ไม่ว่าจะให้ทำอะไรก็ตาม ไม่ได้ทำให้สถานการณ์ดีขึ้น มีแต่ทำให้แย่ลง อย่าบังคับให้ลูกกินอาหาร

#ไม่ให้กินจุกจุก​ ลูกไม่กินอาหารมื้อใหญ่เช่นมื้อเที่ยง เขาจะหิวเร็วขึ้นในมื้อเย็น อดทน อย่าให้ลูกกินของจุกจิกระหว่างมึงเด็ดขาด ไม่อย่างนั้นคุณแม่ก็จะมีปัญหาลูกไม่กินข้าวมื้อเย็นต่อไป

บทความโดย

Dr. Benz Choklap

คาเฟ่เด็ก Babble Space Kids Cafe

#คาเฟ่เด็ก #คิดส์คาเฟ่บางนา #คาเฟ่เด็กบางนา #KidsCafe #แฟรนไชส์กาแฟ #SensoryClass

https://th.babblespacekidscafe.com/